Maca et alcool : un mélange vraiment sans risque ?
Maca et alcool : découvrez pourquoi la maca ne protège pas le foie, quelles preuves existent en laboratoire et quand consulter un médecin.
Bienfaits
Découvrez les bienfaits, risques et preuves scientifiques sur la maca : gluten, hormones, migraines, cœur, histamine et alcool. Lisez nos conseils.
Maca et inflammation : que révèlent vraiment les études ?
Découvrez ce que disent les études sur la maca et l’inflammation : effets anti inflammatoires en labo, preuves humaines limitées mais prometteuses pour la…
Maca et allaitement : faut‑il en consommer sans risque ?
Allaitement et maca : faute d’études cliniques, évitez la maca sans avis médical et favorisez repos, alimentation et accompagnement en lactation.
Testez la maca en 6–12 semaines : protocole pour réguler vos règles
Protocole testable pour femmes : prenez la maca 1,5–3 g/jour, suivez-la 6–12 semaines et mesurez l’effet sur la régularité et les symptômes de vos règles.
Maca et anémie : mode d’emploi prudent pour soutenir l’apport en fer
Guide pratique et prudent : ce que la maca apporte en fer, comment la prendre (poudre gélatinisée, 1,5–3 g par jour, vitamine C) et quand consulter pour…
8 recettes express à la maca pour petit déjeuner et encas végans
Huit recettes rapides pour petit déjeuner et encas à la maca, adaptées aux régimes végane et sans lactose. Posologie indiquée : une demi à une cuillère à…
1,5–3 g de maca par jour pour mieux dormir : ce que dit la science
Comment la maca peut réduire le stress et améliorer le sommeil : posologie (1,5–3 g), variétés, précautions et preuves scientifiques.
Maca pour l’énergie : essai cycliste, variétés et protocole pratique
Guide pratique sur la maca et l’énergie : preuve clinique (essai cycliste), différences jaune/rouge/noire, posologie et recettes. Testez une cure 6–8…
Ménopause : la maca contre les bouffées, guide scientifique
Synthèse pratique et scientifique pour femmes en ménopause. Essais cliniques, posologie 3–3,5 g/jour et protocole pour tester la maca contre les bouffées.
Femmes: plantes et maca pour l’équilibre hormonal en 8–12 semaines
Pour les femmes: choisir des plantes ciblées et intégrer la maca en toute sécurité. Posologies, preuves EMA/PubMed et précautions pour tester sur 8–12…